CONSULTORIO VIRTUAL
Mariuqui Magrane está atenta a todas las consultas, nos plantea la situación de miedo y soledad vivida en esta cuarentena. Escribe una persona mayor.
Jóvenes, adultos, adultos mayores se quedaron solos, “atrapados” entre cuatro paredes.
¿Qué emociones genera este encierro en soledad?
Vos también podés consultarla en consultorio@sembrarvalores.org.ar de lunes a viernes entre las 11 y las 18.
CONSULTA
Vivo con miedo. Vivo sola. Soy grande. Mi familia en está cuarentena y no puede acercarse. Necesito que me hagan las compras, a veces pienso que me convendría ver un médico…
RESPUESTA
Qué difícil es vivir con miedo en esta cuarentena y hay noticias que asustan y nos dejan pensando. También, silencios y ruidos a los que ya no estamos acostumbrados.
Algunos pensadores sostienen que, la gran epidemia del siglo XXI es la soledad. Tan es así que, en el Reino Unido, existe el Ministerio de la soledad.
Tu protección
Para esos pequeños servicios, podemos ayudarte con una red de jóvenes voluntarios a quienes vas acudir sin miedo.
Los años arrugan la piel pero, el miedo nos arruga el alma y podrás evitarlo.
¿Cómo harías para defenderte del miedo? Pensándolo en positivo se te van a ocurrir distintas cosas. Te sugiero algunas a ver en cuáles podés apoyarte:
⊃ – escuchá música,
⊃ – leé algo,
⊃ – llamá por teléfono a tus familiares y amigos, sin dar importancia a que ellos te llamen o no,
⊃ – disfrutá esas conversaciones,
⊃ – la tele tiene cosas lindísimas para que te diviertas o te distraigas, según los canales a los cuales tengas acceso: deportes, viajes, películas actuales y antiguas
⊃ – para ver o escuchar las noticias, conviene elegir muy bien a quién querés seguir, que su visión sea realista.
⊃ – te sugiero que no sigas a quienes muestran el lado catastrófico porque les da más rating. Porque si tenemos más miedo, vemos más y ellos lo saben. No te dejes “enganchar” por esa tendencia que es principalmente comercial.
⊃ – en tu casa, no descuides tu arreglo personal. Que la comodidad no se confunda con dejadez o abandono.
⊃ – si habitualmente te maquillás, no dejes de hacerlo. Te hace sentir mejor, más segura.
⊃ – a los varones que se afeitan que no aflojen aunque les dé bastante “fiaca”, la barba que puede tener su elegancia, en esta circunstancia que no sea abandono.
⊃ – en lo posible, no cambies tus rutinas, especialmente los horarios para levantarte, acostarte. Perder el ritmo del sueño genera miedo y confusión.
⊃ – que tu orden y organización te permitan distinguir el día de la semana y mes que estamos viviendo y, especialmente, que se noten los fines de semana,
⊃ – si bien no tiene por qué ser exclusivamente vegetariana, que tu comida y bebida sean sanas y livianas, no es momento para pesadillas,
⊃ – si cerrás las puertas con llave cada vez que las abras, nos vas a necesitar estar pensando con temor, si la puerta estará abierta. Clásica “obsesión” que nos viene cuando estamos con miedo,
⊃ – los vecinos siempre hicieron ruido, ahora los escuchás más por el silencio exterior,
-ojalá puedas escuchar a los pájaros, están en todas partes.
Te voy a plantear un desafío positivo:
⊃ – transformar tu miedo y tu dolor en comprensión.
Y una advertencia para que te defiendas del auténtico peligro:
⊃ – La impaciencia multiplica tu dolor.
Tal vez conozcas este de “Decálogo de la serenidad” de San Juan XXIII. En estos días está ayudando especialmente a vivir mejor. Algunos me cuentan que lo tienen enmarcado o pegado en la puerta de la heladera porque siempre hay algo que les viene bien. En esta especial incertidumbre el “sólo por hoy” es una ayuda inmensa.
Te lo dejo para que tomes lo que prefieras…
1- Sólo por hoy trata de vivir tu día, sin querer resolverla.
2- Sólo por hoy trata de cuidar tu aspecto, de no criticar mentalmente, de mejorarte en algo a ti misma.
3- Sólo por hoy sé feliz con la certeza que has sido creada para ello.
4- Sólo por hoy, adáptate a tu realidad, sin pretender cambiarla.
5- Sólo por hoy. Lee algo positivo, trascendente.
6- Sólo por hoy haré una buena acción, sin decírselo a nadie.
7- Sólo por hoy haré cosa que no me guste, sin anunciarlo.
8- Sólo por hoy organízate sin prisa.
9- Sólo por hoy cree que la Providencia de Dios se ocupa de ti como si nadie existiera en el mundo.
10- Sólo por hoy no tendrás temores. Ni miedo de gozar de algo bello. Creeré en la Bondad.
Cuando sientas tu soledad podés contactarme en el consultorio@sembrarvalores.org.ar de 11 a 18 horas y seguimos intercambiando los mensajes, sobre esto y en otras cosas que te preocupen.