El aislamiento se alarga en el tiempo… ¿con quién lo querés pasar/compartir? Felicidad y angustia compiten para ganar un lugar…
Lic Germán Debeljuh – Psicólogo
Pasan los días y el aislamiento social obligatorio se mantiene. Dentro de las murallas de nuestros hogares las emociones se hacen dueñas de nuestros espacios. Y si no aprendemos a convivir con ellas, podemos terminar viviendo en el reino de la Angustia.
Esta situación que no elegimos vivir pero que nos toca atravesar, es una oportunidad única: depende de nosotros hundirnos en la desesperación y la angustia o sacarle provecho para que nos permita crecer. Si algo nos puede enseñar esta cuarentena, es que la felicidad no la podemos ir a buscar allá afuera.
La felicidad
Muchas veces hemos pensado que la felicidad está en realizar un viaje a un lugar soñado o salir de compras con una tarjeta de crédito ilimitada. Sin duda que esas situaciones nos pueden brindar alegrías y hasta acariciar la felicidad, pero no necesariamente nos llenan por completo.
Hoy está vedada la posibilidad de salir, de viajar, de hacer tantas actividades que hasta hace poco realizábamos con total naturalidad. Esta situación que vivimos es una invitación a mirar hacia adentro. Descubrir qué es lo que podemos hacer dentro de nuestras cuatro paredes para ser felices.
Felices en la incertidumbre
¿Es posible ser feliz cuando no sabemos qué va a pasar? ¿Es posible ser feliz cuando no puedo controlar lo que sucede a mi alrededor? ¿Es posible ser feliz sin salir de casa?
La respuesta siempre es sí. La felicidad no está en cuarentena y eso significa que puede entrar en tu vida. Solo necesita que le abras la puerta. Si pensamos de esta manera, nuestra creatividad va a encontrar el modo de abrir esa puerta.
Creativos (desconocidos) felices
Todos somos creativos, tenemos pruebas de esto. Hemos visto como han aparecido actores, actrices, bailarines, cantantes, en cada casa. Y no es que antes no había, solo que ahora descubrimos que están acá, que no hay que salir a buscarlos afuera.
El arte es un buen ejemplo del despliegue de potencialidades, pero no es el único. Cada uno tiene que buscar el suyo. Crear abre fronteras, la angustia las cierra. Cabe aquí recordar que angustia viene de “angustus” que significa angosto, estrecho.
Sin dudas que si nos detenemos a pensar en la situación que nos toca vivir hoy podemos hacerlo desde la incertidumbre y dejar que el miedo y la tristeza nos invadan. Alimentar estos pensamientos nos paraliza. Nos hace entrar en un espiral que nos deja atrapados. La creatividad aleja la angustia.
Angustia y salud física
Hay quienes responden de una manera diametralmente opuesta, y mucho más peligrosa. Reaccionan de modo agresivo, tratando de sacarse la angustia no hacen más que potenciarla dañando a los que tienen cerca.
Incluso si lo pensamos desde nuestra salud física, está científicamente comprobado que la angustia puede generar distintas enfermedades y, en todos los casos, disminuye significativamente nuestro sistema inmunológico.
Por lo tanto, identificar la angustia es el primer paso para hacer algo diferente. Es una señal que nuestro organismo nos da para buscar estrategias que nos permitan salir de ahí y no quedarnos atrapados en ella.
Estrategias diferentes
No hay una sola estrategia. Cada uno puede encontrar las que le sirvan mejor. Por eso, recurrir a la creatividad y no escatimar en “gastos” (esfuerzos) para lograrlo. Confiar en los recursos propios y en nuestras potencialidades, es un primer paso.
Cuando las cosas no salen como queríamos:
Perdonar y perdonarnos
Otra herramienta importante para no quedar atrapado en la angustia es no pretender controlar todo o buscar la perfección. Disminuir nuestro nivel de exigencia, perdonar y perdonarnos si las cosas no salen como queríamos, y apostar a que todo pasa por algo, aunque no le veamos el sentido en este momento.
De polo a polo
Es cierto que no podemos no pensar. Nuestra mente está en constante proceso y es muy difícil detenerla. Pero sí podemos dirigirla. Podemos llevar a nuestros pensamientos al polo negativo, donde la angustia aumentará, o podemos llevarlos al polo positivo donde disminuirá.
Una cuota de buen humor, reírnos de nuestros errores nos abrirá la mente
Tomar conciencia de este poder que tiene nuestra mente, nos permitirá no ser presos de nuestros pensamientos. Una cuota de buen humor, reírnos de nuestros errores nos abrirá la mente para ser más creativos, para encontrar alternativas de solución a los desafíos que nos toca enfrentar. Para tener una visión no negativa de esta realidad, no pensemos en “problemas”, transformémoslos en desafíos.
En nuestro metro cuadrado
Decíamos, la creatividad es la que abrirá la puerta para que la felicidad entre en nuestras vidas, aún en cuarentena. Estamos invitados a ser felices, aún en el aislamiento, en nuestro metro cuadrado, con nosotros mismos, con nuestros afectos más cercanos y con aquellos que, aunque no están tan cerca, están presentes en nuestras vidas.
En estos momentos es donde podemos encontrarle un sentido más importante a todo lo que sucede a nuestro alrededor. Es preciso descubrir que no necesitamos nada para ser felices sólo disfrutar plenamente de lo que sí tenemos. A darle más valor a lo que somos que a lo que tenemos o podemos llegar a tener. Demostrar todo nuestro afecto a nuestros seres queridos. Comprender que la Felicidad no se encuentra en el “tener” sino en lo más profundo de nuestro “ser”.
Ni la angustia ni la felicidad están de cuarentena.
¿A cuál vas a dejar entrar a tu casa?
foto de portada: https://www.eldiariodecarlospaz.com.ar/sociedad/2020/5/2/tendencia-solidaria-una-carlospacense-impulsa-el-uso-de-barbijos-inclusivos-86646.html